Сон на лівому боці корисний для здоров'я

Сон на лівому боці корисний для здоров'я.⠀
За аюрведою спати треба на лівому боці. І вчені обґрунтували це⠀
Таке положення тіла в період нічного відпочинку не тільки призводить до кращого і більш високої якості сну, але має і багато інших важливих переваг для стану здоров'я людини.⠀
Сон на лівому боці:⠀

• Покращує травлення⠀
• Природного стану шлунка та підшлункової залози ми добиваємося як раз лежачи на лівому боці. Вчені запевняють, що в такій позиції поліпшується травлення: їжі легше опускатися по стравоходу, а підшлункова залоза може вільно виробляти ензими для її перетравлення⠀
• Покращує роботу лімфатичної системи⠀
• Лімфатична система виконує роботу по очищенню всіх клітин організму від шкідливих субстанцій. Сон за аюрведою дозволяє прискорити цей процес.
• Стимулює мозок, поліпшує мозкову активність під час неспання і в перші години сну.⠀
• Покращує роботу серця.⠀
• Тиск на серце зменшується за рахунок природних сил гравітації, що полегшує роботу лімфодренажної системи. Нарешті вчені дійшли єдиного висновку про те, що сон саме на лівій стороні найбільш безпечний для серцевого м'яза
• ⠀Позбавляє від печії.⠀

Природне положення шлунка – на лівому боці. При перевертанні на праву сторону відбувається закидання шлункового соку, іменований в медицині рефлюксом, що і викликає відчуття печії. Тому, якщо після їжі ви відчуваєте тяжкість і починається характерне печіння в ділянці живота, просто полеж 10-15 хвилин на лівому боці.⠀
Дуже важливий для вагітних жінок.⠀
Саме сон на лівому боці сприяє поліпшенню припливу і відтоку крові до внутрішніх органів. Працездатність печінки і нирок збільшується, поліпшується функціонування організму в цілому, що забезпечує достатнє харчування плаценті. Лікарі радять усім вагітним жінкам намагатися проводити на лівому боці велику частину часу уві сні.