Сон на левом боку полезен для здоровья

Сон на левом боку полезен для здоровья.⠀
По аюрведе спать надо на левом боку. И ученые это обосновали⠀
Такое положение тела в период ночного отдыха не только приводит к лучшему и более высокому качеству сна, но имеет и много других важных преимуществ для состояния здоровья человека.⠀
Сон на левом боку:⠀

• Улучшает пищеварение⠀
• Естественного положения желудка и поджелудочной железы мы добиваемся как раз лежа на левом боку. Ученые уверяют, что в такой позиции улучшается пищеварение: еде легче опускаться по пищеводу, а поджелудочная железа может свободно вырабатывать энзимы для ее переваривания⠀
• Улучшает работу лимфатической системы⠀
• Лимфатическая система выполняет работу по очищению всех клеток организма от вредных субстанций. Сон по аюрведе позволяет ускорить этот процесс.
• Стимулирует мозг, улучшает мозговую активность во время бодрствования и в первые часы сна.⠀
• Улучшает работу сердца.⠀
• Давление на сердце уменьшается за счет естественных сил гравитации, что облегчает работу лимфодренажной системы. Наконец ученые пришли к единому выводу о том, что сон именно на левой стороне наиболее безопасен для сердечной мышцы
• ⠀Избавляет от изжоги.⠀

Естественное положение желудка – на левом боку. При перевороте на правую сторону происходит заброс желудочного сока, именуемый в медицине рефлюксом, что и вызывает ощущение изжоги. Потому, если после еды вы ощущаете тяжесть и начинающееся характерное жжение в области живота, просто полежи 10-15 минут на левом боку.⠀
Очень важен для беременных женщин.⠀
Именно сон на левом боку способствует улучшению притока и оттока крови к внутренним органам. Работоспособность печени и почек увеличивается, улучшается функционирование организма в целом, что обеспечивает достаточное питание плаценте. Врачи советуют всем беременным женщинам стараться проводить на левом боку большую часть времени во сне.